ZUMBA^®

ZUMBA ^® 課程是一堂混合高低強度間歇式運動，燃燒卡路里的健身舞蹈Party；課程中融合了Salsa、Merengue、Reggaeton、Clumbia等拉丁風格的世界各國音樂及舞蹈動作，創造出一個動態、扣人心弦、振奮人心且具有影響力拉丁風情的舞蹈體適能系列課程。教學結構結合快和慢的節奏，藉由有氧/體適能的方式訓練肌肉和雕塑體態，以達到同時能平衡的促進心肺和肌力獨特混合訓練，重點是舞步簡單、有趣易學，即使是沒有任何舞蹈基礎的人也可以得到樂趣!。